क्या आप जानते हैं सिरदर्द और माइग्रेन में क्या अंतर है?

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Difference between Headache and Migraine in Hindi:  हम आमतौर पर सिरदर्द को एक आम समस्या मानते हैं। आपने सिरदर्द से जुड़ी एक और बीमारी के बारे में भी सुना होगा, जिसे माइग्रेन कहते हैं। जब आप सिर में दर्द या दबाव महसूस करते हैं, तो यह बताना मुश्किल हो सकता है कि यह सामान्य सिरदर्द है या आप माइग्रेन से पीड़ित हैं। लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि माइग्रेन और सामान्य सिरदर्द में बहुत बड़ा अंतर होता है।

आप इन दोनों में अंतर जानते हैं तो सही इलाज से आप जल्दी ठीक हो सकते हैं। साथ ही आप भविष्य में भी इस समस्या से बच सकते हैं। जानिए, सिरदर्द और माइग्रेन के बारे में विस्तार से। आइए उनके बीच के अंतर से शुरू करें। Difference between Headache and Migraine in Hindi

Difference between Headache and Migraine in Hindi

सिरदर्द और माइग्रेन में क्या अंतर है? (Difference between Headache and Migraine in Hindi)

सिरदर्द और माइग्रेन के बीच सबसे आम और प्रमुख अंतर यह है कि सिरदर्द सिर, चेहरे या गर्दन के ऊपरी हिस्से में दर्द का कारण बनता है, और उनकी आवृत्ति और तीव्रता भिन्न हो सकती है। लेकिन, माइग्रेन की समस्या सिरदर्द से ज्यादा होती है। यह एक बहुत ही दर्दनाक सिरदर्द विकार है।

माइग्रेन आमतौर पर ऐसे लक्षण पैदा करता है जो सिरदर्द से अधिक तीव्र और दुर्बल करने वाले होते हैं। आइए दोनों के बारे में समझते हैं, ताकि सही लक्षणों को जानकर हमें सही इलाज मिल सके।

क्या है सिरदर्द?

सिरदर्द और माइग्रेन में आपने माइग्रेन का नाम नहीं सुना होगा या सुना भी नहीं होगा तो आप भी यही सोचेंगे कि सिरदर्द और माइग्रेन एक ही है, हालांकि ऐसा नहीं है। आइए सबसे पहले सिरदर्द के बारे में जानते हैं। सिरदर्द को दो भागों में बांटा गया है – प्राथमिक और द्वितीयक।

प्राइमरी सिरदर्द

प्राथमिक सिरदर्द स्वतंत्र स्थितियों को संदर्भित करता है जो सिर, चेहरे या गर्दन में दर्द का कारण बनते हैं। प्राथमिक सिरदर्द के उदाहरणों में तनाव सिरदर्द शामिल हैं। Difference between Headache and Migraine in Hindi प्राथमिक सिरदर्द के प्रकार इस प्रकार हैं:

तनाव सिरदर्द: इस प्रकार के सिरदर्द में सिर के चारों ओर उच्च दबाव महसूस किया जा सकता है। डॉक्टर इस प्रकार के सिरदर्द को एपिसोडिक या क्रोनिक मानते हैं। यह एपिसोडिक टेंशन टाइप सिरदर्द हर महीने दस से पंद्रह दिनों के बीच होता है। जबकि, पुराने तनाव प्रकार के सिरदर्द की पुनरावृत्ति हो सकती है। तनाव सिरदर्द होने के कई कारण हैं जैसे:

  • भूख
  • अवसाद और चिंता
  • नींद की कमी
  • स्लीप एप्निया
  • गठिया
  • गर्दन झुकाना या तनाव देना
  • ख़राब मुद्रा

साइनस सिरदर्द

इस प्रकार का सिरदर्द तब होता है जब आप बीमार महसूस करते हैं। यह साइनस मार्ग की सूजन के कारण हो सकता है। इससे गाल, नाक या आंखों के पीछे दर्द भी होता है।Difference between Headache and Migraine in Hindi यह दर्द सबसे ज्यादा तब होता है जब आप सुबह उठते हैं या आगे की ओर झुकते हैं।

क्लस्टर सिरदर्द

यह सिरदर्द बहुत दर्दनाक होता है और रोजाना हो सकता है। क्लस्टर सिरदर्द हर दिन कई बार कई महीनों तक होता है। ऐसा माना जाता है कि यह शरीर से यौगिक सेरोटोनिन और हिस्टामाइन की रिहाई के कारण मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं में उनके विस्तार का परिणाम है।Difference between Headache and Migraine in Hindi

यह सिरदर्द अधिक काम, प्रकाश या ऊंचाई के कारण भी हो सकता है। क्लस्टर सिरदर्द के कई लक्षण होते हैं जैसे आंखों के पीछे दर्द, लाल आंखें, पसीना, कब्ज, बेचैनी, हेमीक्रानिया आदि।

सेकेंडरी सिरदर्द

माध्यमिक सिरदर्द एक चिकित्सा स्थिति जैसे संक्रमण, तनाव या किसी भी दवा के अति प्रयोग के कारण हो सकता है।

माइग्रेन क्या है? 

माइग्रेन को गंभीर सिरदर्द के रूप में भी जाना जाता है। लेकिन, सिरदर्द माइग्रेन का केवल एक लक्षण है। इसकी गंभीरता और आवृत्ति अधिक हो सकती है। मस्तिष्क की गतिविधि में परिवर्तन मस्तिष्क और आसपास के ऊतकों में रक्त के प्रवाह को प्रभावित करते हैं, जिससे कई लक्षण हो सकते हैं। गंभीर सिरदर्द के अलावा, एक माइग्रेन पीड़ित को कुछ अन्य लक्षणों का भी अनुभव हो सकता है, जैसे:

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  • मतली
  • प्रकाश, ध्वनि या गंध के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
  • चक्कर आना
  • अत्यधिक थकान

माइग्रेन के चरण

माइग्रेन के एपिसोड चार अलग-अलग चरणों में होते हैं यानी माइग्रेन चार चरणों में होता है। हालांकि, यह जरूरी नहीं है कि हर व्यक्ति इसके हर चरण का सामना करे।Difference between Headache and Migraine in Hindi लेकिन माइग्रेन के चरण इस प्रकार हैं:

प्रोड्रोम चरण: इसे कभी-कभी पूर्व-सिरदर्द चरण कहा जाता है। इस चरण में दर्द रहित लक्षण होते हैं, जो माइग्रेन की शुरुआत से कुछ घंटे या दिन पहले होते हैं। इनमें मिजाज, खाने की इच्छा और गर्दन में अकड़न शामिल हैं।

ऑरा फेज: ऑरा यहां संवेदी गड़बड़ी को संदर्भित करता है जो माइग्रेन से पहले या उसके दौरान होता है। यह चरण किसी व्यक्ति की दृष्टि, स्पर्श या भाषण को प्रभावित कर सकता है, हालांकि हर कोई जो माइग्रेन से पीड़ित है, वह आभा का अनुभव नहीं करता है। औरास के उदाहरणों में धुंधली दृष्टि, अंधे धब्बे, हाथ में सुन्नता और बोलने में समस्या शामिल हैं। Difference between Headache and Migraine in Hindi

सिरदर्द का चरण: जब माइग्रेन के दौरान आमतौर पर दर्द होता है, तो इसे सिरदर्द चरण कहा जाता है। यह चरण हल्के आवृत्ति से कम का हो सकता है। शारीरिक गतिविधि, प्रकाश, ध्वनि और गंध के संपर्क में आने से दर्द बढ़ सकता है। हालांकि, कुछ लोगों को सिरदर्द के बिना भी माइग्रेन हो सकता है। Difference between Headache and Migraine in Hindi

पोस्टड्रोमेल चरण: पोस्टड्रोमल चरण वह चरण होता है जब दर्द कम हो जाता है। इस चरण के दौरान लोग थका हुआ, भ्रमित या आम तौर पर बीमार महसूस कर सकते हैं।

माइग्रेन के कारण

सिरदर्द के कारण आमतौर पर पहचाने जाने योग्य होते हैं। कुछ कारक माइग्रेन को ट्रिगर या ट्रिगर कर सकते हैं, लेकिन इसका कोई ज्ञात कारण नहीं है। यदि आप माइग्रेन से पीड़ित हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि कुछ कारक माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं। ये कारक एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकते हैं, जैसे

पुरुषों की तुलना में महिलाओं में माइग्रेन

महिलाओं को पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक बार माइग्रेन होता है। यह मासिक धर्म चक्र या हार्मोन में बदलाव के कारण हो सकता है।

एलर्जी

इसे एलर्जिक राइनाइटिस भी कहा जाता है। एलर्जी से शरीर में जलन और सूजन हो जाती है। क्योंकि, माइग्रेन रक्त वाहिकाओं की सूजन से जुड़ा होता है।

पारिवारिक इतिहास और आनुवंशिकी

अगर आपके परिवार में किसी को माइग्रेन की समस्या है तो आपको यह बीमारी होने की संभावना अधिक होती है। वैज्ञानिकों के अनुसार जेनेटिक म्यूटेशन एक सामान्य प्रकार का माइग्रेन है।

वातावरण

इस कारक में कई चीजें आती हैं जो माइग्रेन की समस्या को बढ़ाती हैं जैसे मौसम में बदलाव, तनाव, भोजन, गंध और नींद की कमी आदि।

तनाव

ऐसा माना जाता है कि जो लोग तनाव जैसी समस्या से पीड़ित होते हैं उनमें भी माइग्रेन होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए जो लोग अधिक धूम्रपान करते हैं उन्हें भी यह समस्या हो सकती है।

नींद और माइग्रेन के बीच क्या संबंध है? 

क्या आप जानते हैं कि नींद और माइग्रेन का भी गहरा संबंध है? यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं या आपको अच्छी नींद नहीं आती है, तो भी आप माइग्रेन के शिकार हो सकते हैं। शोध से यह साबित हो चुका है कि अगर रात में आपकी नींद खराब होती रहती है, तो आपको अन्य समस्याओं के साथ-साथ माइग्रेन होने की संभावना भी अधिक होती है।

इसके साथ ही यह भी माना जाता है कि अगर रात को नींद नहीं आती है तो अगली सुबह माइग्रेन का खतरा अधिक होता है। लेकिन, यह समस्या दूसरे या तीसरे दिन भी हो सकती है। इस समस्या से बचने के लिए अपनी नींद में खलल न पड़ने दें जिससे आपको बिना किसी परेशानी के पूरी और सुकून भरी नींद मिल सके।

सिरदर्द और माइग्रेन का उपचार

हालांकि, सिरदर्द और माइग्रेन का कोई विशिष्ट इलाज नहीं है। हालांकि, दवाएं और जीवनशैली में बदलाव इसके लक्षणों को कम करने और भविष्य में इसके एपिसोड को कम करने में कारगर हैं। जानिए इसके इलाज के बारे में विस्तार से।

ओवर द काउंटर मेडिसिन

कुछ काउंटर दवाएं जैसे एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन और एस्पिरिन सिरदर्द और माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए ली जाती हैं, जो सिरदर्द और माइग्रेन को कम करने में सहायक होती हैं। इसके अलावा मेलाटोनिन माइग्रेन और क्लस्टर सिरदर्द को रोकने में भी मदद कर सकता है। Difference between Headache and Migraine in Hindi

हालांकि, सही खुराक प्रत्येक स्थिति और व्यक्ति के साथ भिन्न होती है, इसलिए उन्हें लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

डॉक्टर की सलाह के बाद ली जाने वाली दवाईयां

अगर आपको रोजाना गंभीर माइग्रेन हो रहा है तो काउंटर उपचार आपके लिए काम नहीं करेगा। ऐसे में जरूरी है कि आप डॉक्टर की सलाह और उसके द्वारा बताई गई दवाओं का सेवन करें। ताकि माइग्रेन की गंभीरता को कम किया जा सके। इसमें दवाएं शामिल हैं

  • रक्तचाप की दवाएं जैसे बीटा ब्लॉकर्स
  • एंटीडिप्रेसन्ट
  • जब्ती रोधी दवाएं
  • बोटुलिनम टॉक्सिन ए (बोटॉक्स) इंजेक्शन

जीवनशैली में बदलाव

इसमें कोई शक नहीं कि सिरदर्द और माइग्रेन दोनों ही बेहद दर्दनाक और बेचैन करने वाली स्थितियां हैं। इसका कोई विशिष्ट उपचार नहीं है और हर बार सिरदर्द होने पर दवा लेने की सलाह नहीं दी जाती है। इसलिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे। इन बदलावों से आप अपने सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या में भी बदलाव महसूस करेंगे। Difference between Headache and Migraine in Hindi ये परिवर्तन इस प्रकार हैं:

दैनिक व्यायाम

रोजाना एरोबिक्स या अन्य व्यायाम करने से आप तनाव से छुटकारा पा सकेंगे, जो सिरदर्द और माइग्रेन का मुख्य कारण है। व्यायाम करने से आपका वजन भी कम होगा। रोजाना कुछ समय पैदल चलने, तैरने, साइकिल चलाने आदि के लिए निकालें। इस बारे में आप अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं। Difference between Headache and Migraine in Hindi

संतुलित आहार

सिरदर्द और माइग्रेन से बचने के लिए आपको ऐसा आहार खाना चाहिए जो इस समस्या के कारणों को ट्रिगर न करे। इसलिए जितना हो सके सादा और हल्का खाना ही लें। इसके साथ ही अधिक से अधिक तरल पदार्थों का सेवन करना भी आवश्यक है।

पर्याप्त नींद

जिस तरह सिरदर्द और माइग्रेन को दूर करने के लिए खाना और व्यायाम जरूरी है, उसी तरह पर्याप्त नींद लेना भी जरूरी है। उचित नींद आपको स्वस्थ रखती है और तनाव से भी छुटकारा दिलाती है। इसलिए दिन में कम से कम आठ घंटे की नींद लेना जरूरी है।

अन्य चीजों का प्रयास करें

योग और ध्यान जैसे कुछ तरीकों को करने से आप न सिर्फ सकारात्मक महसूस करेंगे बल्कि आपको इस समस्या से भी निजात मिल जाएगी।

इसके साथ ही जब माइग्रेन या सिरदर्द शुरू हो जाए तो किसी अंधेरी जगह पर चुपचाप बैठ जाएं। अपनी आँखें बंद करो या थोड़ी देर सो जाओ। इसके अलावा सिर पर ठंडा कपड़ा या आइस पैक लगाने से भी आपको आराम मिलेगा। Difference between Headache and Migraine in Hindi

अगर इसका कारण तनाव है तो आप अपने थेरेपिस्ट से भी सलाह ले सकते हैं। इन दवाओं या तरीकों के बाद भी अगर आपको इस सिरदर्द और माइग्रेन से निजात नहीं मिलती है तो यह किसी और समस्या का संकेत हो सकता है। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लें और उचित इलाज कराएं।

हेलो डॉक्टर्स स्वास्थ्य सलाह, निदान और उपचार प्रदान नहीं करते हैं।

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