Depression: डिप्रेशन क्या है? जानें इसके कारण, लक्षण और उपाय [2022]

88 / 100

डिप्रेशन क्या है? (Depression in Hindi)

Table of Contents

Depression in Hindi – अवसाद या अवसाद, जिसे प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और नैदानिक अवसाद के रूप में भी जाना जाता है, एक मनोदशा विकार है जिसमें एक व्यक्ति लगातार उदास रहता है और अन्य चीजों से अपना दिल खो देता है। डिप्रेशन के कारण व्यक्ति के मन में आत्महत्या करने के विचार भी आने लगते हैं। यदि आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करने में देरी न करें।

अवसाद कितना आम है?

डिप्रेशन या डिप्रेशन एक सामान्य स्थिति है। शोध के अनुसार लगभग 80 प्रतिशत लोगों को किसी भी उम्र में डिप्रेशन की समस्या हो सकती है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। अधिक जानकारी के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

जानिए डिप्रेशन के लक्षण

डिप्रेशन के लक्षण क्या हैं?

हर किसी में डिप्रेशन के लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत अधिक सोना या किसी को भूख न लगने की समस्या हो सकती है। इसके अलावा डिप्रेशन के और भी कई लक्षण हो सकते हैं:

  • किसी काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते हैं।
  • अकेला महसूस कर रहा है उदास महसूस कर रहा है.
  • यह महसूस करना कि भविष्य अच्छा नहीं है।
  • बेचैनी महसूस हो रही है
  • सेक्स में रुचि खोना।
  • गंभीर अवसाद में आत्महत्या के विचार आते हैं।
  • उपरोक्त में से कुछ लक्षण हो सकते हैं। यदि आप किसी भी लक्षण से परेशान हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

मुझे अपने डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

अगर आपको डिप्रेशन के कोई भी लक्षण दिखाई दें तो जल्द से जल्द अपने डॉक्टर से संपर्क करें। अगर आपका इलाज कराने का मन नहीं है, तो किसी दोस्त या घर के किसी व्यक्ति से बात करें। अगर आपको लगता है कि आप खुद को घायल कर सकते हैं या आत्महत्या का प्रयास कर सकते हैं, तो तुरंत अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

आत्महत्या के बारे में सोचते समय इन बातों पर भी ध्यान दें, जैसे:

  • अपने प्राथमिक चिकित्सक या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से सहायता लें।
  • अपने करीबी दोस्त के साथ रहें।

यदि आपके किसी मित्र को आत्महत्या का खतरा है या उसने आत्महत्या का प्रयास किया है:

  • सुनिश्चित करें कि दोस्त किसी न किसी के साथ रहता है।
  • अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर तुरंत कॉल करें।
  • उस व्यक्ति को सुरक्षित रूप से नजदीकी आपातकालीन अस्पताल ले जाया जा सकता है।

जानिए डिप्रेशन के कारण (Depression in Hindi)

डिप्रेशन निम्न कारणों से हो सकता है:

जीन: जिन लोगों के परिवार में अवसाद का इतिहास रहा है, उन लोगों को इसका खतरा अधिक हो सकता है।

ब्रेन केमिस्ट्री: डिप्रेशन से पीड़ित लोगों में बिना बीमारी वाले लोगों की तुलना में अलग ब्रेन केमिस्ट्री होती है।

तनाव: प्यार में धोखा, रिश्ते में समस्या आदि डिप्रेशन या डिप्रेशन का कारण बन सकते हैं।

जानिए डिप्रेशन के जोखिम कारक

डिप्रेशन की समस्या 20 से 30 साल की उम्र में शुरू हो सकती है। लेकिन, यह किसी भी उम्र में हो सकती है। पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में डिप्रेशन की समस्या हो सकती है।

निम्नलिखित कारणों से अवसाद बढ़ सकता है या हो सकता है:

  • मानसिक स्वास्थ्य विकार जैसे ईटिंग डिसऑर्डर और पोस्ट-ट्रॉमैटिक ट्रेस डिसऑर्डर।
  • शराब या गलत दवाओं का उपयोग करना।
  • कुछ व्यक्तिगत लक्षण जैसे कम आत्मसम्मान, आत्म-निर्भर, आत्म-आलोचनात्मक, निराशावादी।
  • गंभीर या पुरानी बीमारी, जिसमें कैंसर, स्ट्रोक, पुराना दर्द या हृदय रोग शामिल है।
  • कुछ दवाएं, जैसे कुछ उच्च रक्तचाप की दवाएं या नींद की गोलियां (किसी भी दवा को रोकने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें)।
  • दर्दनाक या तनावपूर्ण घटनाएँ जैसे शारीरिक या यौन शोषण, किसी प्रियजन की मृत्यु या हानि, कठिन रिश्ते, वित्तीय समस्याएं।
  • अवसाद के इतिहास, द्विध्रुवी विकार आदि वाले लोगों के साथ रक्त संबंध।

निदान और उपचार Depression in Hindi Treatment

अवसाद का निदान और उपचार:

दी गई जानकारी किसी चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है, अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

अवसाद का निदान कैसे किया जाता है?

ज्यादातर डॉक्टर आपके लक्षणों और मेडिकल हिस्ट्री को जानकर इसकी जांच करते हैं। इसके अलावा डॉक्टर ब्लड टेस्ट, मेंटल चेक जैसे कुछ और टेस्ट भी कर सकते हैं।

डिप्रेशन (Depression) का इलाज कैसे किया जाता है?

डिप्रेशन का इलाज

आमतौर पर, अवसाद के इलाज के लिए दवाओं और इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी का उपयोग किया जाता है। उपयोग की जाने वाली दवाएं एंटीडिप्रेसेंट हैं। कुछ अधिक सामान्य दवाएं एस्सिटालोप्राम, पैरॉक्सिटाइन, सेराट्रलाइन, फ्लुओक्सेटीन और सीतालोप्राम हैं।

ये सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (SSRIs) हैं। वहीं, वेनालाफैक्सिन, डुलोक्सेटीन और बुप्रोपियन हैं। इन दवाओं के कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे:

मनोचिकित्सा भी अवसाद के इलाज में मदद करता है। मनोचिकित्सा सोचने, व्यवहार करने और आदतों के नए तरीकों को बदलने में मदद करती है। यह थेरेपी आपको एक कठिन रिश्ते या स्थिति को समझने में मदद करती है।

इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी का उपयोग गंभीर अवसाद या अवसाद के लिए किया जाता है जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल होता है। ऐसे में डिप्रेशन में दवा भी काम नहीं करती। कभी-कभी इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी (ईसीटी) का उपयोग किया जाता है।

हालांकि, ईसीटी को पहले खराब माना जाता था। हालांकि, इसमें बहुत सुधार हुआ है और यह उन लोगों के लिए अच्छा है जिनके लिए किसी अन्य उपचार ने काम नहीं किया है।

हालांकि, ईसीटी भी दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे भ्रम, स्मृति हानि, आदि। हालांकि ये प्रभाव आमतौर पर अल्पकालिक होते हैं, वे कभी-कभी दर्दनाक हो सकते हैं।

स्टाइल में बदलाव और घरेलू उपचार:

जीवनशैली में बदलाव या घरेलू उपचार क्या हैं जो मुझे अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं?

निम्नलिखित जीवनशैली और घरेलू उपचार आपको अवसाद से निपटने में मदद कर सकते हैं:

  • किसी से अलग न रहना
  • अपनी ज़िंदगी को आसान बनाएं
  • नियमित रूप से व्यायाम करें
  • पौष्टिक भोजन खाएं
  • अपने तनाव को शांत करने और प्रबंधित करने के तरीके जानें।
  • जब आप नीचे हों तो महत्वपूर्ण निर्णय न लें।
  • यदि आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं तो अपने डॉक्टर को बुलाएं।
  • यदि आपको अपनी दवाओं के दुष्प्रभाव हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
  • यदि आपके मन में किसी को मारने या चोट पहुँचाने के बारे में आत्मघाती विचार हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ।
  • अपने चिकित्सक को तुरंत बुलाएं यदि आपके पास मनोवैज्ञानिक लक्षण हैं, जैसे आवाज सुनना, कुछ भी नहीं देखना जो आपको अजीब लगता है, या पागल महसूस कर रहा है।

डिप्रेशन या डिप्रेशन से लड़ने या उससे बचने के लिए इन ऊपर बताए गए घरेलू उपायों के साथ-साथ खान-पान पर भी ध्यान देना बेहद जरूरी है। इसलिए अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें। पसंद:

काजू : डिप्रेशन से पीड़ित लोग या अपने मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत रखने के लिए रोजाना काजू का सेवन करें। रोजाना 5 से 6 काजू या इसके चूर्ण को दूध में मिलाकर पीने की आदत डालें।

सेब: कहा जाता है कि ‘एप्पल ए डे कीप्स द डॉक्टर अवे’, इसलिए रोजाना खाली पेट एक सेब का सेवन करने से शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य दोनों को फायदा होता है।

नींबू: आयुर्वेद में नींबू एक बहुत ही असरदार औषधि के रूप में जाना जाता है. शोध के अनुसार नींबू के रस में हल्दी पाउडर और शहद मिलाकर पीने से फायदा हो सकता है। लेकिन ध्यान रहे कि इनकी मात्रा ज्यादा न हो।

अवसाद के लिए ऊपर बताए गए तीन घरेलू उपचारों के अलावा, अवसाद के लिए अन्य घरेलू उपचारों को अपनाने से पहले अपने स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।

एक बर्तन में एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच हल्दी पाउडर, एक चम्मच शहद, दो कप पानी मिलाकर मिश्रण तैयार कर लें और इसे पी लें। इसका नियमित सेवन करने से डिप्रेशन से बाहर निकलने में मदद मिलती है।

Conclusion : Depression in Hindi

अगर आपके मन में डिप्रेशन से जुड़ा कोई सवाल है और उसका समाधान या जवाब जानना चाहते हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।

उम्मीद है आपको यह लेख पसंद आया होगा और आपको डिप्रेशन से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी मिली होगी। अधिक जानकारी के लिए कृपया किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। हम आपके सभी सवालों के जवाब कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने प्रियजनों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आपको इस लेख को अवश्य शेयर करना चाहिए।

हेलो डॉक्टर्स स्वास्थ्य सलाह, निदान और उपचार प्रदान नहीं करते हैं।

Post tag : Depression in Hindi, Depression in Hindi 2022, Depression in Hindi in 2022, Depression in Hindi, Depression in Hindi me, Depression in hindi treatment, Depression in hindi treatment 2022,

Related Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.